거꾸로 식사법1 건강식인 줄 알았던 밥상의 배신, 혈당 스파이크를 일으키는 위험한 조합 SUMMARY : 우리는 건강을 위해 채소 위주의 식단을 선택하지만, 정작 식사 후에 참을 수 없는 졸음이나 허기를 느낄 때가 많습니다. 몸에 좋다고 믿었던 나물이나 조림 반찬이 오히려 혈액 속 당 수치를 급격히 올리는 '혈당 스파이크'의 주범이 될 수 있다는 사실을 알고 계십니까? 우리가 미처 몰랐던 잘못된 반찬 조합을 알아보고 건강을 지키는 올바른 섭취 방법을 알려 드리겠습니다.건강하게 먹었는데 왜 몸은 더 피곤할까요?평소 식단을 관리한다고 자부하던 저는 어느 날 점심으로 비빔밥과 감자조림을 듬뿍 먹었습니다. 채소가 가득하니 건강에 좋을 것으로 생각했지만, 식후 30분이 지나자마자 눈을 뜨기 힘들 정도로 극심한 식곤증이 밀려왔습니다. 단순히 피곤함 때문이 아니라 이것이 바로 전형적인 혈당 스파이크 증.. 2026. 1. 11. 이전 1 다음
