밤 식욕1 야식 갈망, 밤의 식욕을 완벽히 차단하는 법 SUMMARY : 밤마다 찾아오는 강렬한 야식의 유혹, 어떻게 끊을 수 있을지 고민하고 있습니까? 단순히 의지만으로 해결되지 않는 이 문제는 우리 몸의 생체 시계와 깊은 관련이 있습니다. 특히 멜라토닌과 세로토닌이라는 두 가지 핵심 호르몬의 불균형이 밤의 식욕을 폭발시키는 주범입니다.저는 "야식을 참아야 합니다."라는 뻔한 조언이 아닌, 숙면 호르몬인 멜라토닌과 행복 호르몬인 세로토닌의 과학적 작동 원리와 이들을 활성화시켜 밤의 식욕을 완벽히 차단하는 구체적이고 단계적인 방법을 알려드리겠습니다.밤의 식욕, 단순한 배고픔이 아닌 호르몬의 불균형입니다“왜 저녁만 되면 식욕이 주체할 수 없이 폭발하는 걸까?” 저의 경우는 낮에는 비교적 식단 조절을 잘 하다가도, 밤 9시만 넘어가면 왠지 모르게 허기가 지고 고.. 2025. 10. 17. 이전 1 다음
