뱃살 빼는 법1 '제로 칼로리'의 역설: 스트레스와 잠 부족, 뱃살을 줄이기 위한 팁 SUMMARY : 우리는 흔히 뱃살의 주범을 과도한 칼로리 섭취나 운동 부족으로 생각합니다. 하지만 아무리 식단을 조절하고 열심히 운동해도 뱃살이 빠지지 않는다면, 숨겨진 원인이 있을 수 있습니다. 그것은 바로 스트레스와 수면 부족이 촉발하는 코르티솔 호르몬의 과잉 분비입니다. 단순히 일반적인 다이어트 상식을 넘어, 우리 몸의 호르몬 균형을 이해하고 뱃살 문제의 근본적인 해결책을 찾는데 도움이 되었으면 합니다.왜 나는 뱃살이 찌는 걸까?숨겨진 뱃살의 주범, '코르티솔'을 아십니까?매일 바쁘게 살아가면서 우리는 알게 모르게 많은 스트레스에 노출됩니다. 직장에서의 압박감, 불규칙한 수면 패턴, 심지어 다이어트 강박증 자체도 스트레스가 됩니다. 저의 경우에도 바쁜 업무 기간에는 식단 조절을 아무리 철저히 해.. 2025. 10. 17. 이전 1 다음
