수면위생1 숙면 방해 물질 3가지, 밤사이 지방 축적을 막는 '수면 위생' 방법 SUMMARY : 잠을 자도 몸이 무겁고, 어쩐지 살이 찌는 느낌, 단순히 야식 때문에 살이 찌는 것이라고 생각하기 쉽지만, 사실 숙면을 방해하는 뜻밖의 물질들이 밤사이 우리 몸의 지방 축적을 가속화한다는 과학적 사실이 밝혀졌습니다. 수면의 질이 곧 다이어트의 핵심입니다.수면 위생을 완벽하게 확립하고 수면 중에도 다이어트 효과를 극대화할 수 있는 구체적인 3단계 실행 방안을 알려드리겠습니다. 잠자는 시간을 가장 효율적인 다이어트 시간으로 바꾸고 싶으면 글을 끝까지 읽어 보시기를 권합니다.숙면 다이어트, 잠이 부족하면 살이 찌는 이유수면의 질이 체중 관리를 결정합니다우리는 흔히 낮에 활동량을 늘리는 것만이 다이어트라고 생각합니다. 하지만 저의 경우는 밤에 잠을 제대로 자지 못했을 때 체중이 더 쉽게 증가하.. 2025. 10. 18. 이전 1 다음
