수면의 질1 늦은 저녁 식사가 '수면의 질'을 떨어뜨리는 이유와 '최적의 시간' 팁 SUMMARY : 저는 회식 및 야근으로 저녁 식사가 불규칙한 편입니다. 때로는 퇴근 후에 집에서 치킨과 피자 등을 또 먹는 경우가 많이 있습니다. 배가 부르지만 또 먹게 되는 이유는 '허전함', 그리고 '스트레스 풀기'로 먹는 경우가 많습니다. 그리고 잠도 잘 오지 않고, 아침에 일어나도 개운하지 않았습니다. 늦은 저녁 식사'가 '수면의 질'을 떨어뜨리는 이유와 숙면을 위한 '최적의 식사 시간'을 알아보고, 하루 3시간의 작은 변화만으로 불면증을 개선하고 몸의 회복 속도를 높이는 방법을 지금부터 알려드리겠습니다.왜 야식을 먹으면 잠을 설치는 걸까? 바쁜 하루를 마치고 늦은 밤, 출출함에 이끌려 야식을 먹고 침대에 눕는 경우가 많습니다. 따뜻한 국물이나 자극적인 음식은 잠시의 행복을 주지만, 다.. 2025. 10. 11. 이전 1 다음
