숙면1 수면 부족, 인슐린 저항성 증가, 건강을 지키는 수면 방법 SUMMARY : 혹시 밤늦게까지 스마트폰을 보거나 밀린 업무를 하느라 단 하루 잠을 설친 적이 있으십니까? 그리고 다음 날 몸이 왠지 무겁고 달콤한 음식이 유독 당기지는 않으셨습니까? 단순히 피곤해서 그렇다고 생각하기 쉽지만, 사실 이 수면 부족은 우리의 대사 건강에 생각보다 심각하고 즉각적인 영향을 미칩니다. 단 하루의 수면 부족만으로도 우리 몸의 인슐린 저항성이 증가할 수 있습니다. 혈당 조절 능력이 수면에 어떻게 연관되어 있는지, 그리고 건강한 수면 습관을 통해 인슐린 민감성을 지키는 구체적인 방법을 알려드립니다.잠 못 드는 밤이 혈당에 미치는 영향요즘 현대인은 바쁜 일상 때문에 수면 시간을 희생하는 일이 흔합니다. 많은 사람이 수면을 단순히 '쉬는 시간'으로 생각하지만, 잠은 우리 몸을 정비하.. 2025. 10. 17. 이전 1 다음
