인슐린저항성2 아침 라면, 공복 라면 한 그릇이 우리 몸에 끼치는 악영향과 대안 SUMMARY : 아침 공복에 라면을 드시는 분들이 뜻밖에 많습니다. 전날 술 해장으로 먹는 경우도 많고, 바쁜 출근 시간 때문에 빠르게 먹기 위해 많은 사람이 찾는 것이 바로 '라면' 입니다. 저도 개인적으로 라면을 무척 좋아합니다. 다양한 레시피로 맛의 즐거움을 느낄 수 있을 뿐만 아니라 간편 조리로 빠르게 먹을 수 있는 장점도 있습니다. 하지만 간편하고, 맛있다는 이유로 선택하지만, 사실 아침 공복에 먹는 라면은 우리 몸에 치명적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 특히 아침 공복 상태의 위는 우리 몸은 영양소를 급격히 흡수하는 스펀지와 같아서, 라면 속 특정 성분 때문에 안 좋아질 수 있습니다. 지금부터 공복 상태에서 라면 한 그릇이 우리 몸의 혈당 조절, 심혈관계, 그리고 소화기관에 어떤 부정적인 작.. 2025. 11. 22. 수면 부족, 인슐린 저항성 증가, 건강을 지키는 수면 방법 SUMMARY : 혹시 밤늦게까지 스마트폰을 보거나 밀린 업무를 하느라 단 하루 잠을 설친 적이 있으십니까? 그리고 다음 날 몸이 왠지 무겁고 달콤한 음식이 유독 당기지는 않으셨습니까? 단순히 피곤해서 그렇다고 생각하기 쉽지만, 사실 이 수면 부족은 우리의 대사 건강에 생각보다 심각하고 즉각적인 영향을 미칩니다. 단 하루의 수면 부족만으로도 우리 몸의 인슐린 저항성이 증가할 수 있습니다. 혈당 조절 능력이 수면에 어떻게 연관되어 있는지, 그리고 건강한 수면 습관을 통해 인슐린 민감성을 지키는 구체적인 방법을 알려 드립니다.잠 못 드는 밤이 혈당에 미치는 영향요즘 현대인은 바쁜 일상 때문에 수면 시간을 희생하는 일이 흔합니다. 많은 사람이 수면을 단순히 '쉬는 시간'으로 생각하지만, 잠은 우리 몸을 정비.. 2025. 10. 17. 이전 1 다음
