교감신경1 교감신경을 깨우는 아침 물 한잔: '30℃ 미지근한 물'이 신진대사 30% 높인다. SUMMARY저는 아침에 일어나면 바로 냉장고에 있는 시원한 물을 먼저 마시는 습관이 있습니다. 주변에서 '아침에 일어나자마자 시원한 물 한 잔을 마시는 것이 좋다'는 이야기를 흔히 듣습니다. 하지만 '시원한 물'이 정말 신진대사를 깨우고 하루를 활기차게 만드는 최적의 선택은 아닌 것 같습니다. '30℃ 내외의 미지근한 물'이 차가운 물보다 약 30% 더 효과적으로 신진대사를 촉진하고 교감신경을 활성화한다는 과학적 근거가 있습니다. 미지근한 물이 어떻게 아침 루틴을 바꿔 놓을 수 있는지, 구체적인 원리와 실행 방법을 알려드리고, 아침마다 미지근한 물 한잔 마시는 건강한 습관을 정립했으면 합니다.아침 공복 물 한 잔, 단순한 습관이 아닌 신진대사의 스위치저는 미지근한 물이 건강과 아침 활력에 어떤 영향.. 2025. 10. 20. 이전 1 다음
