도파민 보상1 배가 안고파도 먹는 이유 : 수면 부족과 도파민 관계, 식탐 통제 방법 SUMMARY : 분명 배는 부른데 눈앞의 빵, 과자, 라면이 있으면 먹었던 경험, 배가 안고파도 먹는 이유는 수면 부족과 도파민 보상 시스템의 관계 때문입니다. 잠이 부족하면 쾌락을 관장하는 뇌의 보상 시스템이 과민 반응을 일으키고, 이성을 담당하는 뇌의 기능이 마비되어 우리는 충동적인 식욕에 무방비 상태로 노출됩니다. 배고프지 않은데도 먹는 습관을 끊을 수 있는 구체적인 5단계 전략을 제시합니다. '가짜 식욕' : 왜 배가 부른데도 음식이 당기는가저는 누가 먹는 것만 봐도 저도 모르게 먹고 싶다는 욕구가 올라옵니다. 근래 유튜브에도 먹방 관련 컨텐츠가 정말 많고, TV를 보더라도 먹방 프로그램이 정말 많은 것 같습니다. 요즘 저는 식탐과의 싸움을 하고 있습니다. 그리고, 점심에 충분히 식사를 했어.. 2025. 10. 16. 이전 1 다음
