만보 효과1 만 보 걷기 효과가 건강에 미치는 과학적 원리와 실천 노하우 SUMMARY : 일상생활의 작은 습관인 만 보 걷기는 우리 몸에 많은 영향을 미치고 있습니다. 저도 만 보를 걸은 지 3년이 넘었습니다. 3년 넘는 기간 동안 단 하루도 만 보를 빼먹은 적은 없습니다. 처음에는 누군가가 만 보를 걸으면 좋다고 해서 걷기 시작했고, 이제는 습관이 되어버렸습니다. 개인적으로 만 보를 걸으면 2가지 장점이 있는 것 같습니다. 첫째. 확실히 건강이 좋아졌습니다. 출근 시간에도 될 수 있으면 걸으려고 노력하고, 회사 점심시간에도 걸었고, 퇴근 후에도 동네 한 바퀴를 돌며 하루를 마감합니다. 물론 주말, 휴일에도 만 보를 걸으려고 노력합니다. 두 번째. 만 보 어플을 사용하다 보니 포인트가 제법 많이 쌓이고, 활용도가 높습니다. 지금 쓰는 글은 건강이 주제이기 때문에 포.. 2025. 11. 8. 이전 1 다음
