만보 효과1 만보 걷기 효과가 건강에 미치는 과학적 원리와 실천 노하우 SUMMARY : 일상생활의 작은 습관인 만보 걷기는 우리 몸에 많은 영향을 미치고 있습니다. 저도 만보를 걸은지 3년이 넘었습니다. 3년 넘는 기간동안 단 하루도 만보를 빼먹은 적은 없습니다. 처음에는 누군가가 만보를 걸으면 좋다고 해서 걷기 시작했고, 이제는 습관이 되어버렸습니다. 개인적으로 만보를 걸으면 2가지 장점이 있는 것 같습니다. 첫째. 확실히 건강이 좋아졌습니다. 출근 시간에도 가급적 걸을려고 노력하고, 회사 점심시간에도 걸었고, 퇴근 후에도 동네 한바퀴를 돌며 하루를 마감합니다. 물론 주말, 휴일에도 만보를 걸을려고 노력합니다. 두번째. 각종 만보 어플을 사용하다 보니 포인트가 제법 많이 쌓이고, 활용도가 높습니다. 물건을 살때, 외식 쿠폰 등 유용하게 사용하고 있습니다. .. 2025. 11. 8. 이전 1 다음
