물 한잔의 효능1 아침 공복 물 한 잔, 만성 탈수 해방, 집중력 2배 높이는 7일 챌린지 SUMMARY : 매일 아침 몸이 찌뿌드하고 정신이 맑지 않다면, 이는 수면 중 손실된 수분을 제대로 보충하지 못해 발생하는 만성 탈수의 흔한 증상일 수 있습니다. 아침 공복 물 한 잔이 뇌 기능과 신체 활력에 미치는 원리와 누구나 따라 할 수 있는 7일 챌린지 루틴으로 집중력을 두 배로 높이는 실질적인 방법을 알려드리겠습니다.일상 속 숨겨진 만성 탈수, 왜 위험한가저는 최근 몇 년 동안 오후만 되면 쉽게 피로를 느끼고 집중력이 떨어지는 현상을 겪었습니다. 처음에는 단순히 잠이 부족한 탓이라 생각했지만, 면밀히 살펴보니 문제는 바로 만성 탈수였습니다. 만성 탈수란 물을 충분히 마시지 않아 몸속 수분이 부족한 상태가 지속되는 것을 의미하며, 이 상태가 되면 우리의 뇌 기능은 현저히 저하됩니다. 우리 몸은.. 2025. 10. 20. 이전 1 다음
