수면 효율1 '오전 햇빛 노출'로 수면 질을 향상 시키는 방법, 불면증 해소 팁 SUMMARY : 햇빛이 싫을 때가 많습니다. 피부노화, 피부암 등을 유발할 수 있다고 해서 햇빛이 없는 곳에서 많이 생활을 합니다. 저도 가급적 햇빛에 노출하지 않기 위해 밖으로는 잘 나가지 않는 편입니다. 뽀송뽀송한 피부, 탄력있는 피부를 만들기 위해 비싼 화장품과 피부과 시술을 하는 현실에서 '햇빛 노출' 이라는 단어는 참으로 어울리지 않는 것 같습니다. 그런데 햇빛이 수면과 많은 관련이 있습니다. 오전 햇빛 노출로 불면증을 극복하고 수면 효율을 높이는 자연 친화적 습관을 만들수 있습니다.아침 햇살 한 줌이 밤잠을 결정한다, 수면 과학의 핵심 원리충분한 시간을 잤음에도 개운하지 않거나, 잠들기까지 오랜 시간이 걸리는 불면증은 많은 현대인의 고민입니다. 이러한 수면의 질 문제는 단순히 침실 환경이나.. 2025. 10. 10. 이전 1 다음
