식탐1 수면 6시간 미만 시 발생하는 '식탐 폭발' 메커니즘과 극복 전략 5가지 SUMMARY : 밤에 잠을 줄이면 다음 날 유난히 단 음식과 고칼로리 음식이 생각납니다. 이 '식탐 폭발'은 의지력의 문제가 아닌, 수면 6시간 미만 시 발생하는 우리 몸의 생존 메커니즘입니다. 수면 부족은 식욕을 조절하는 3대 호르몬 시스템을 마비시켜 식욕을 폭발시키고 지방 저장을 촉진합니다. 다이어트의 성공률을 높이고, 식탐 폭발을 잠재우는 극복 전략 5가지의 수면 방법을 알려드리겠습니다.잠과의 전쟁이 식욕 폭탄을 터뜨리는 이유많은 현대인이 바쁜 일상 때문에 수면 시간을 희생합니다. "잠을 줄여서라도 운동해야지," 혹은 "늦게까지 일하려면 커피를 마셔야지"라고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 잠을 6시간 미만으로 자게 되면 다음 날 아침부터 저녁까지 걷잡을 수 없는 허기를 느끼며, 특히 기름지.. 2025. 10. 16. 이전 1 다음
