아침 물 보약1 커피 대신 물: 아침 '탈수 상태'가 유발하는 두통과 피로를 단숨에 제거하는 '뇌 수분 충전법' SUMMARY : 저는 아침에 눈을 뜨자마자 머리는 멍하고, 몸은 천근만근, 매일 아침 피로감과 싸우고 있습니다. 아침 피로의 진짜 원인이 '수면 부족'이 아닌 밤사이 진행된 '탈수' 때문일 수 있습니다. 아침 탈수가 우리 뇌에 미치는 영향과 커피보다 훨씬 효과적으로 뇌를 깨우는 '뇌 수분 충전법'을 구체적으로 알려드립니다.아침이 유독 피곤한 이유, '밤샘 탈수'우리는 잠을 자는 동안 물을 마시지 못하지만, 호흡과 피부를 통해 끊임없이 수분을 잃어버립니다. 7~8시간의 수면은 우리 몸을 가벼운 탈수 상태로 만들기에 충분한 시간입니다. 특히 아침에 마시는 커피는 이뇨 작용을 촉진해 오히려 탈수를 부추길 수 있습니다. 저의 경험상, 오전에 마시는 커피를 물로 바꾼 것만으로도 두통이 사라지고, 오후까지 활력이.. 2025. 10. 22. 이전 1 다음
