혈당관리2 냉동밥과 코코넛 오일의 놀라운 만남! 혈당 관리, 다이어트 두 마리 토끼 잡기 SUMMARY : 밥을 무척 좋아하지만, 혈당 걱정이나 다이어트 때문에 망설이는 분들이 많습니다. 특히 '흰쌀밥'은 높은 '혈당지수' 때문에 "밥 한 공기의 유혹을 뿌리칠 수는 없을까?", "맛있게 먹으면서도 건강과 다이어트를 동시에 챙기는 방법은 없을까?" 이러한 일상적인 의문은 많은 분이 갖는 고민입니다. 이 글에서는 이런 고민을 해결할 수 있는 '냉동밥'과 '코코넛 오일'의 레시피로 저항성 전분을 극대화하여 혈당 상승을 최소화하고, 포만감을 높여 체중 관리에 도움을 주는 방법을 자세히 말씀 드리겠습니다.우리가 밥을 먹을 때 혈당이 오르는 이유와 저항성 전분우리가 쌀밥을 먹게 되면, 쌀에 포함된 주된 영양소인 전분이 소화 과정에서 포도당으로 분해되고, 이 포도당이 혈액 속으로 흡수되어 혈당이 상승하게.. 2025. 12. 10. 아침 공복 올리브오일 장점 4가지와 반드시 지켜야 할 원칙 SUMMARY : 매일 아침 올리브오일 한 스푼을 마신다는 이야기를 들으면, "정말로 효과가 있을까?", "그냥 기름인데 괜찮을까?"라는 의문이 드는 분들이 많을 것 같습니다. 저도 마찬가지로 처음에는 기름을 먹는다는 느낌 때문에 기대보다는 의심이 더 많았는데, 지난 몇 달간 아침 공복 올리브오일을 꾸준히 섭취한 결과 내 몸에 많은 변화가 있었습니다. 우선 변비가 예전보다 많이 좋아졌고, 체중이 생각보다 많이 줄었습니다. 개인차가 있을 수 있지만, 올리브오일이 몸에 어떻게, 무엇이 좋은지 궁금증이 생겼습니다. 따라서 아침 공복 올리브오일이 우리 몸에 미치는 영향과 그리고 어떻게 섭취하면 좋은지 반드시 지켜야 할 원칙을 지금부터 알아보겠습니다. 올리브오일, 단순한 음식재료를 넘어선 건강 습관"건강한 삶"을.. 2025. 12. 1. 이전 1 다음
