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건강80

무좀을 막는 습관, 일상 속 발 위생 관리와 실천법 SUMMARY : 혹시 무좀으로 고생하는 분들에게 이 글이 좋은 정보가 되었으면 합니다. 제가 예전에 무좀이 심해서 냄새도 나고, 가렵고, 양말을 매일 갈아 신어도 그때만 좋을 뿐 조금 지나면 똑같아 지는 현상. 저는 이런 경험도 있습니다. 일하다가 신발을 벋고 발가락 사이를 다른 쪽 발로 시원하게 긁었던 경험. 저만 있는 경험은 아니라 생각합니다. 많은 사람이 무좀을 단순한 피부 문제로 여기지만, 이는 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 곰팡이 감염병입니다. 특히 땀이 많은 분이거나 공공장소를 자주 이용하는 분이라면 더욱 무좀 예방을 위한 일상생활 속 발 위생 가이드가 절실합니다. 무좀의 발생 원인 분석과 신발, 양말의 올바른 소독 및 건조법을 단계별로 알려드리고, 실제로 생활 속에서 적용하여 효과를 .. 2025. 10. 31.
직무 스트레스 지수 테스트, 이직을 부르는 번아웃 대처 가이드 SUMMARY : 매일 아침 출근길이 무겁다면, 지금 바로 직무 스트레스 수준을 확인해야 합니다. 단순히 "피곤하다"는 감정으로 치부할 일이 아닙니다. '즐거운 마음으로 오늘 하루도 화이팅'하면서 출근을 하는 사람이 몇명이 있을지 모르겠지만, 저 또한 출근 할 때 오늘 해야할 일, 미뤘던 업무, 풀어야할 대인 관계 등 많은 부분을 생각하며 걱정에 또 걱정을 하며 출근을 합니다. 이런 생활이 지속된다면, '번아웃'을 경험하게 될 것이고, 그 이후에는 이직과 다른 삶을 찾기 위한 또 다른 시간을 허비할 수 있습니다. 스트레스 지수 자가 테스트로 '번아웃'을 대처할 수 있는 방법을 알아보고, 가벼운 출근길 발걸음이 되었으면 합니다.왜 직장인들은 '이직'이라는 출구를 찾게 되는가?요즘 직장인들의 가장 흔한 대.. 2025. 10. 30.
직장인 스트레스 진단 및 해결책, 당신은 '번아웃형', '유리멘탈형' SUMMARY : 매일 반복되는 직장 업무에서 혹시 이유 없이 지치거나 작은 일에도 크게 무너지는 자신을 발견했습니까? 많은 직장인들이 겪는 스트레스와 직무의 악박감 속에서 자신감을 점점 잃어가고, 몸도 지쳐가고, 그렇다고 이에 대한 특별한 해결책도 뚜렷하게 보이지도 않는 현실이 매우 슬프기만 합니다. 직장 스트레스의 유형인 '번아웃형'과 '유리멘탈형'을 알아보고, 해결방안이 없는지 고민하는 시간이 되었으면 합니다.직장 생활의 그림자, 우리는 왜 스트레스에 무너지는가?직장인이라면 누구나 스트레스를 경험합니다. 하지만 사람마다 스트레스를 느끼고 대처하는 방식은 매우 다릅니다. 어떤 사람은 서서히 에너지를 잃고 무기력해지는 번아웃형입니다. 또 어떤 사람은 사소한 비판이나 예측하지 못한 상황에 유리처럼 깨.. 2025. 10. 30.
탄 음식, '맛있는 독'일까? 건강을 지키는 조리 비결 팁 SUMMARY : 바삭하게 구운 고기와 생선 그리고 튀김은 참을 수 없는 존재입니다. 숯불 구이는 맛의 깊이가 달라서 약간 탄 부분이 있어도 맛있게 먹고 있습니다. 여러 매체에서도 탄 음식이 좋지 않다고 하지만, 음식이 조금 탔다고 먹지 않고 버리는 사람이 몇 명이나 있을까 생각해 봅니다. '아까운 음식', '조금 타도 괜찮아' 라고 하면서, 저도 그냥 먹는 편입니다. 탄 음식은 좋지 않다는 것은 사실인데, '막연하게 좋지 않다' 보다는 무엇 때문에 탄 음식이 사람 몸에 좋지 않은지?, 그렇기 때문에 '먹지 말아야 한다'는 결론이 자연스럽게 이어지면 좋을 것 같습니다. 그리고 건강하게 조리하는 방법으로 유해 물질을 제거하고, 맛과 건강 두 마리 토끼를 잡는 현명한 방법을 알려드립니다.왜 탄 음식을 먹.. 2025. 10. 29.
주방 '요리 미세먼지(Cooking Fumes)', 폐 건강 위협 원인과 해결책 SUMMARY : 요리 미세먼지라고 들어보셨는지 모르겠습니다. 주방에서 만드는 맛있는 음식들. 단순하게 먹을 생각만 한 것 같습니다. 요리에서 발생하는 미세먼지 때문에 만드는 아내 뿐만 아니라, 가족 모두의 폐 건강이 안좋아 질 수 있다는 사실을 간과한 것 같습니다. 맛 있게 먹는 것도 중요하지만, 가족의 폐 건강이 무엇보다 중요하다고 생각합니다. 요리 미세먼지로 부터 건강을 지키는 방법을 알려드립니다.매일 하는 요리, 정말 안전한가? 주방 환기의 중요성외부 미세먼지 농도에는 민감하게 반응하며 마스크를 착용하지만, 정작 매일 요리하는 실내 주방의 공기질에는 소홀하기 쉽습니다. 음식을 조리하는 과정에서 발생하는 '요리 미세먼지(Cooking Fumes)'는 외부 미세먼지보다 훨씬 심각한 건강 위협이 될 .. 2025. 10. 29.
새집증후군보다 안좋은 '일상 속 화학물질': 가구, 청소용품의 유해물질 관리 SUMMARY : 새집에 입주할 때 걱정하는 새집증후군(Sick House Syndrome)은 건축자재에서 나오는 유해물질 때문에 발생합니다. 하지만 우리가 매일 사용하는 가구, 청소용품, 심지어 화장품에서도 인체에 해로운 수많은 화학물질이 나온다는 사실에 주목해야 한다고 생각합니다. 무심코 사용하는 일상용품 속에 숨어 있는 '휘발성유기화합물(VOCs)'과 같은 유해물질은 눈에 보이지 않기 때문에 그 위험성을 쉽게 간과하기 쉽습니다. 저도 현재 살고 있는 아파트에 입주하기 전 새집증후군을 전문적으로 하는 청소업체에 의뢰하여 청소 후 이사를 하였습니다. 그런데 문제는 이사 후 구입한 새 가구에서 나는 냄새와 두통으로 '이것이 정말 새집에서만 오는 문제일까?' 라는 의문을 가졌습니다. 일상 속 화학물질의 위.. 2025. 10. 28.

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