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직무 스트레스 지수 테스트, 이직을 부르는 번아웃 대처 가이드 SUMMARY : 매일 아침 출근길이 무겁다면, 지금 바로 직무 스트레스 수준을 확인해야 합니다. 단순히 "피곤하다"는 감정으로 치부할 일이 아닙니다. '즐거운 마음으로 오늘 하루도 화이팅'하면서 출근을 하는 사람이 있을지 모르겠지만, 저 또한 출근할 때 오늘 해야 할 일, 미뤘던 업무, 풀어야 할 대인 관계 등 많은 부분을 생각하며 걱정에 또 걱정하며 출근을 합니다. 이런 생활이 지속되면, '번아웃'을 경험하게 될 것이고, 그 이후에는 이직과 다른 삶을 찾기 위한 또 다른 시간을 허비할 수 있습니다. 스트레스 지수 자가 테스트로 '번아웃'을 대처하는 방법을 알아보고, 가벼운 출근길 발걸음이 되었으면 합니다.왜 직장인들은 '이직'이라는 출구를 찾게 되는가?요즘 직장인들의 가장 흔한 대화 주제. 저는 단.. 2025. 10. 30.
직장인 스트레스 진단 및 해결책, 당신은 '번아웃형', '유리멘탈형' SUMMARY : 매일 반복되는 직장 업무에서 혹시 이유 없이 지치거나 작은 일에도 크게 무너지는 자신을 발견했습니까? 많은 직장인이 겪는 스트레스와 직무의 악박감 속에서 자신감을 점점 잃어가고, 몸도 지쳐가고, 그렇다고 이에 대한 특별한 해결책도 뚜렷하게 보이지도 않는 현실이 매우 슬프기만 합니다. 직장 스트레스의 유형인 '번아웃형'과 '유리멘탈형'을 알아보고, 해결방안이 없는지 고민하는 시간이 되었으면 합니다.직장 생활의 그림자, 우리는 왜 스트레스에 무너지는가?직장인이라면 누구나 스트레스를 경험합니다. 하지만 사람마다 스트레스를 느끼고 대처하는 방식은 매우 다릅니다. 어떤 사람은 서서히 에너지를 잃고 무기력해지는 번아웃형입니다. 또 어떤 사람은 사소한 비판이나 예측하지 못한 상황에 유리처럼 깨지.. 2025. 10. 30.
탄 음식, '맛있는 독'일까? 건강을 지키는 조리 비결 팁 SUMMARY : 바삭하게 구운 고기와 생선 그리고 튀김은 참을 수 없는 존재입니다. 숯불구이는 맛의 깊이가 달라서 약간 탄 부분이 있어도 맛있게 먹고 있습니다. 여러 매체에서도 탄 음식이 좋지 않다고 하지만, 음식이 조금 탔다고 먹지 않고 버리는 사람이 몇 명이나 있을까 생각해 봅니다. '아까운 음식', '조금 타도 괜찮아' 라고 하면서, 저도 그냥 먹는 편입니다. 탄 음식은 좋지 않다는 것은 누구나 알고 있지만 '막연하게 좋지 않다' 보다 '무엇 때문에 탄 음식이 몸에 좋지 않은지?', 그래서 '먹지 말아야 한다'는 결론이 자연스럽게 이어지면 좋을 것 같습니다. 그리고 건강하게 조리하는 방법으로 유해 물질을 제거하고, 맛과 건강 두 마리 토끼를 잡는 현명한 방법을 알려 드립니다.왜 탄 음식을 먹지 .. 2025. 10. 29.
주방 '요리 미세먼지(Cooking Fumes)', 폐 건강 위협 원인과 해결책 ☞SUMMARY : 요리 미세먼지라고 들어보셨는지 모르겠습니다. 주방에서 만드는 맛있는 음식들. 단순하게 먹을 생각만 한 것 같습니다. 요리에서 발생하는 미세먼지 때문에 요리하는 아내뿐만 아니라, 가족 모두의 폐 건강이 안 좋아질 수 있다는 사실을 간과한 것 같습니다. 맛있게 먹는 것도 중요하지만, 가족의 폐 건강이 무엇보다 중요하다고 생각합니다. 요리 미세먼지로부터 건강을 지키는 방법을 알려 드립니다.매일 하는 요리, 정말 안전한가? 주방 환기의 중요성외부 미세먼지 농도에는 민감하게 반응하며 마스크를 착용하지만, 정작 매일 요리하는 실내 주방의 공기 질에는 소홀하기 쉽습니다. 음식을 조리하는 과정에서 발생하는 '요리 미세먼지(Cooking Fumes)'는 외부 미세먼지보다 훨씬 심각한 건강 위협이 될.. 2025. 10. 29.
새집증후군보다 안좋은 '일상 속 화학물질' 가구, 청소용품의 유해물질 관리 SUMMARY : 새집에 입주할 때 걱정하는 새집증후군(Sick House Syndrome)은 건축자재에서 나오는 유해물질 때문에 발생합니다. 하지만 우리가 매일 사용하는 가구, 청소용품, 심지어 화장품에서도 인체에 해로운 수많은 화학물질이 나온다는 사실에 주목해야 한다고 생각합니다. 무심코 사용하는 일상용품 속에 숨어 있는 '휘발성 유기화합물(VOCs)'과 같은 유해물질은 눈에 보이지 않기 때문에 그 위험성을 쉽게 간과하기 쉽습니다. 저도 아파트에 입주하기 전 새집증후군을 전문적으로 하는 청소업체에 의뢰하여 청소 후 이사를 했습니다. 그런데 문제는 아파트가 아니라 새로 구매한 가구 냄새가 며칠 동안 났었고, '이런 가구 냄새는 몸에 문제가 없을까?' 라는 의문을 가졌습니다. 일상 속 화학물질의 위험을 .. 2025. 10. 28.
습도와 곰팡이, 실내 환경이 비염과 아토피에 미치는 영향과 해결책 SUMMARY : 습도가 높아지는 계절과 환기가 어려운 환경에 있으면, 이유 없이 콧물이 흐르고 피부가 가려운 경우가 생깁니다. 실내 환경 관리가 알레르기 질환에 미치는 영향은 생각보다 심각합니다. 많은 분이 환절기나 특정 계절을 탓하지만, 그 원인은 어쩌면 '실내 습도 조절 실패'로 인해 발생하는 곰팡이와 집먼지진드기의 번식 때문일 수 있습니다. 저는 환절기만 되면, 없던 비염도 생기고, 코가 막혀 이비인후과를 다녀야 했습니다. 요즘이 마침 그때인 것 같습니다. 약을 먹으면 그때뿐, 다시 코가 막히고, 콧물이 흐르는 일이 반복됩니다. 문제는 이런 날이 계속되면 답답하고, 짜증 나고, 정서적으로도 많이 피폐해집니다. 지금부터 만성 비염과 아토피 피부염 증상을 완화하는 방법을 알려 드립니다.곰팡이가 우리.. 2025. 10. 28.

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