건강80 명절 음식 칼로리 고민, 소화를 돕는 음식 팁 SUMMARY : 명절 음식 칼로리 때문에 매번 고민입니다. 저는 이번 명절에도 맛있는 음식을 정말 맛있게 먹었습니다. 하지만 명절에 먹는 기름진 전, 고기 반찬 등 칼로리 높은 명절 음식으로 인해 가족과 함께하는 즐거운 시간이지만 체중 걱정은 늘 있습니다. 맛있는 음식 앞에서 먹지 않는 고통 보다, 차라리 먹는 것이 정신적으로, 육체적으로 덜 힘든 것 같습니다. 명절 때마다 찾아오는 칼로리 고민. 어떻게 하면 칼로리 걱정 없는 명절을 보낼 수 있을지 지금부터 말씀드리겠습니다. 명절 음식, 행복하지만 부담스러운 이유명절은 가족과 함께하는 소중한 시간입니다. 하지만 명절 음식 칼로리를 생각하면 마음이 무거워집니다. 기름에 부친 전, 달콤한 식혜, 고기와 나물 반찬들, 평소보다 훨씬 많은 칼로리를 섭취하게 .. 2025. 10. 5. 아침 조깅의 중요성, 하루를 바꾸는 건강한 습관 만드는 방법 SUMMARY : 아침 조깅은 단순한 운동이 아니라 하루의 시작을 긍정적으로 바꾸는 생활 습관입니다. 저도 매일 하지는 못하지만, 가급적 매일 조깅을 하려고 노력하고 있습니다. 확실한 것은 운동을 한 날과, 하지 않은 날의 차이는 분명히 있습니다. 저도 운동한 날은 직장에 가서도 피곤함이 줄어들고, 일의 탄력과 집중력이 높아지는 경험을 했습니다. 짧은 시간이라도 몸을 움직이면 신체 리듬이 깨어나고, 하루 전체의 에너지가 달라집니다. 문제는 실천을 어떻게 하느냐가 핵심입니다.하루의 시작을 움직임으로 여는 이유현대인은 바쁜 일상 속에서 운동의 중요성을 알면서도 실천하지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 아침 시간 20분을 투자해 조깅을 한다면, 신체적 건강은 물론 정신적 안정감까지 얻을 수 있습니다. 특히.. 2025. 10. 4. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음
