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아침 라면, 공복 라면 한 그릇이 우리 몸에 끼치는 악영향과 대안 SUMMARY : 아침 공복에 라면을 드시는 분들이 뜻밖에 많습니다. 전날 술 해장으로 먹는 경우도 많고, 바쁜 출근 시간 때문에 빠르게 먹기 위해 많은 사람이 찾는 것이 바로 '라면' 입니다. 저도 개인적으로 라면을 무척 좋아합니다. 다양한 레시피로 맛의 즐거움을 느낄 수 있을 뿐만 아니라 간편 조리로 빠르게 먹을 수 있는 장점도 있습니다. 하지만 간편하고, 맛있다는 이유로 선택하지만, 사실 아침 공복에 먹는 라면은 우리 몸에 치명적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 특히 아침 공복 상태의 위는 우리 몸은 영양소를 급격히 흡수하는 스펀지와 같아서, 라면 속 특정 성분 때문에 안 좋아질 수 있습니다. 지금부터 공복 상태에서 라면 한 그릇이 우리 몸의 혈당 조절, 심혈관계, 그리고 소화기관에 어떤 부정적인 작.. 2025. 11. 22.
찌그러진 캔 위험한 이유 2가지, 절대 사지 마세요 SUMMARY : 저는 지금까지 캔이 찌그러졌다고 먹지 않고 버린 적은 단 한 번도 없습니다. 내용물에는 아무런 문제도 없었고, 오히려 저렴한 가격 때문에 찌그러진 캔을 자주 구매했었습니다. 특히 마트에서 찌그러진 캔을 묶음으로 매우 싸게 판매하는 때가 있는데, 그때도 저렴한 가격 때문에 주저하지 않고 구매를 했었습니다. 그런데 앞으로는 찌그러진 캔은 절대 구매하지 않을 계획입니다. 왜냐하면, 찌그러진 캔은 단순한 외형 손상을 넘어 내부에서 유해 물질이 나오거나, 미생물 번식 환경을 만들 수 있기 때문입니다. 지금부터 찌그러진 캔이 진짜 위험한 이유와 안전한 캔 식품 섭취를 위한 방법을 알아보겠습니다.찌그러진 캔, 왜 건강을 위협하는가?내부 코팅 손상과 "비스페놀 A"의 위험찌그러진 캔을 피해야 하는 .. 2025. 11. 21.
연말 해외여행 독감, 뎅기열 등 5대 감염병 예방 가이드 SUMMARY : 지금 저는 몸살, 감기로 약을 먹고 있습니다. 그런데 조금 놀란 건, 오전 일찍 병원에 갔는데, 이미 감기 환자들로 앉을 자리가 없었고, 대기 시간만 30분 이상이 걸렸습니다. 최근 코로나(COVID-19), A형 독감 환자가 급격하게 증가하고 있다고 합니다. 감기 증상이 있다면 전염 및 감염 예방을 위해 마스크 착용과 철저한 위생관리가 필요할 것으로 보입니다. 2025년 연말을 맞이해서 설레는 마음으로 국외로 여행을 준비하는 분들이 많을 것입니다. 하지만 최근 세계보건기구(WHO)와 질병관리청의 경고처럼, 해외 여행지에서 유행하는 감염병의 위험성이 그 어느 때보다 높아졌습니다. 안전하고 건강한 여행을 할 수 있도록 5대 주요 감염병의 유행 국가와 구체적인 예방 가이드를 말씀드리겠습니다.. 2025. 11. 20.
공용비데, 요로감염을 유발하는 위생 관리 문제점과 안전 사용 설명서 SUMMARY : 근래 잘 지어진 빌딩 화장실을 가보면 비데가 설치된 것을 종종 봅니다. 처음에는 공용 화장실이기 때문에 비데 사용을 꺼렸는데, 한번, 두 번 사용하다 보니 이제는 공용 화장실에 있는 비데도 잘 사용하고 있습니다. 그런데 솔직히 사용할 때는 잘 모르겠는데, 사용하고 난 뒤에는 뭔가 '찝찝함'이 들고, '위생에 문제'는 없는지 걱정도 됩니다. 공용 화장실 비데는 여러 사람이 사용하는 만큼 위생관리가 매우 중요한데, 생각보다 위생에 심각한 문제가 있을 수 있습니다. 보통 아침에 건물 청소하는 아주머니들이 화장실을 청소하지만, 비데 자체를 청소하지는 않습니다. 그래도 위생이 철저한 회사는 1주에 한 번 정도 비데 업체를 통해 노즐에서부터 내부 곳곳을 청소하지만, 대부분은 청소를 하지 않습니다.. 2025. 11. 19.
직장인 칫솔 '세균 증식' 막는 법, 잘못된 관리 습관과 위생 방안 5가지 SUMMARY : 직장에서 사용하는 칫솔을 어떻게 관리하고 있는지 궁금합니다. 저는 이빨을 닦은 후 이물질이 묻지 않도록 칫솔을 케이스에 넣어 책상 서랍에 보관하고 있습니다. 그리고 제가 아는 지인의 회사에서는 조그만 서랍장에 개인 이름을 붙이고 그 안에 칫솔을 보관하고 있는 경우도 있었습니다. 칫솔 관리가 중요한 것은 아는데, 어떻게 관리해야 하는지 방법을 잘 모르는 경우가 많습니다. 대부분의 직장인은 저와 비슷하게 이물질이 묻지 않도록 칫솔 케이스에 넣고 서랍 속에 넣어 관리하고 있지 않을까 생각합니다. 사실 칫솔을 잘 못 관리하면, 수많은 세균의 온상이 될 수 있다는 사실을 절대 잊어서는 안 됩니다. 칫솔은 구강 건강을 위한 필수 도구이지만, 잘못된 칫솔 관리 습관 때문에 오히려 각종 세균을 입안.. 2025. 11. 18.
스마트폰 세균의 '핫스팟' 분석과 완벽한 클리닝 루틴 노하우 SUMMARY : 스마트폰 세균에 대해 얼마나 알고 계십니까? 저도 매일 만지고 사용하는 스마트폰이지만 세균은 생각하지 않는 것 같습니다. "스마트폰 때문에 건강에 문제가 생기지는 않을 거야"라고 대수롭지 않게 생각하지만, 최근 스마트폰의 세균 때문에 피부 문제가 생기고, 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 스마트폰에서 세균이 번식하는 주요 '핫스팟'을 분석하고, 건강을 지키는 가장 효과적인 '일일 클리닝 루틴'을 알아보겠습니다. 스마트폰 세균의 '핫스팟' 분석 및 클리닝 노하우현대인이라면 손에서 떨어질 수 없는 스마트폰. 통화, 정보 검색, SNS, 쇼핑뿐만 아니라 업무 처리까지 다양한 용도로 사용하고 있는 매우 중요한 기기입니다. 하지만 매일 손으로 만지고, 통화하면서 피부.. 2025. 11. 17.

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